Wat gebeurt er als je even niets hoeft?

Bij een bosbad vertraag je sterker dan bij een wandeling. We lopen langzaam, leggen geen grote afstand af en nemen de tijd om in het hier-en-nu te komen. Het licht, de kleuren, geuren, geluiden en vormen vallen je op, op een manier waar je normaal aan voorbij loopt. Je voelt je deel worden van een levendige wereld. 

Bekijk de agenda
Meer over bosbaden

Wat is een bosbad?

Bosbaden is geïnspireerd op het Japanse Shinrin Yoku, wat letterlijk vertaald betekent: ‘onderdompelen in het bos’. Het gaat dus niet over zwemmen, maar over je onderdompelen in de sfeer, geluiden, geuren, kleuren en vormen van het bos. 

Tijdens een bosbad bewegen we langzaam door het bos. Ard nodigt je onderweg uit om je aandacht te richten op wat je hoort, ziet, ruikt en in je lichaam gebeurt. Soms blijf je even op één plek, volg je iets wat je aandacht trekt of neem je de tijd om gewoon ergens te zitten. Je hoeft tijdens bosbaden geen doel te bereiken. Het maakt ruimte voor rust, verwondering en verbinding.

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of mindfulness. Nieuwsgierigheid en de bereidheid om te vertragen zijn genoeg.

Zo ziet een bosbad eruit

Tijdens een bosbad vertragen we het tempo, terwijl we onze zintuigen steeds verder openen. Als gids zorgt Ard voor een veilige sfeer en een rustig tempo. Hij geeft open uitnodigingen die je helpen om je omgeving met aandacht te beleven. Er is ruimte voor stilte, verwondering en – als je wilt – het delen van je ervaringen. We ronden het bosbad af met een eenvoudige theeceremonie met een lekkere snack.

Bekijk de agenda
Veelgestelde vragen

Er is meer te beleven als je vertraagt

Tijdens een wandeling ligt de aandacht vaak op de route, het bewegen en het gesprek. Bij een bosbad gaat het nog meer om werkelijk aanwezig te zijn. We leggen ongeveer 3 kilometer af in 3 uur tijd. Soms lopen we een klein stukje, soms blijven we langer op één plek. Er zijn momenten waarop je stil staat, zit, alleen een uitnodiging volgt of samen iets deelt. 

Doordat het tempo lager ligt, krijgen kleine dingen meer ruimte: een geluid dat je eerder niet hoorde, het licht tussen de bladeren, de geur van vochtige aarde of de wind langs je gezicht. De natuur wordt deel van wat je beleeft.

Bekijk de komende bosbaden

Voor wie is bosbaden?

Een bosbad kan bij je passen wanneer je verlangt naar ruimte om te vertragen en echt stil te staan. Misschien merk je dat je veel in je hoofd zit of dat je tijdens een wandeling in gedachten heel ergens anders bent. Een bosbad helpt je in het moment te komen, om met al je zintuigen op te merken wat er om je heen is. Uit je hoofd, in je lijf. 

Je hoeft niet sportief te zijn, spiritueel ingesteld te zijn of ervaring te hebben met meditatie.

Een bosbad doet wat met je

Iedere ervaring is anders. Sommigen merken dat het stiller wordt in hun hoofd. Anderen voelen een diepe ontspanning in hun lichaam. 

Er zijn steeds meer signalen dat bosbaden een waardevolle ondersteuning biedt bij herstel van je gezondheid.

Bekijk artikel over helende kracht van bosbaden

Een bosbad geeft ruimte voor:


Meer rust en ontspanning

Verwondering over de levende wereld om je heen

Nieuwe aandacht voor jezelf en je omgeving

Het besef dat je deel uit maakt van een groter geheel

WAT ANDEREN OVER AARDEN ZEGGEN

“Gids Ard begeleidde de groep in alle rust, waardoor er voor iedereen afzonderlijk de ruimte ontstond om op een eigen, unieke manier met de natuur te verbinden.”

“Een absolute aanrader voor wie echt wil vertragen en verbinden!”

– Femke Banga

“Ard geeft alle ruimte om tot rust te komen en te verbinden met de natuur om je heen.”

“Het bosbad geeft ruimte in mijn hoofd en hart.”

– Caroline

“Ard begeleidde het bosbad op een prettige, rustige en invoelende manier. Aanrader!

“Dat was een heerlijke ochtend in het bos! Het was mijn eerste bosbad en ik vond het een fijne ervaring. Ik werd er rustig van en voelde vrijheid in mijn lijf. En Ard begeleidde het bosbad op een prettige, rustige en invoelende manier. Aanrader!”

– Sonja

“Heerlijk verfrissend zo’n bosbad. Kalmerend en verrassend tegelijk. Weer in contact komen met de natuur en jezelf.”

– Wieke

“Het was een heerlijke ervaring, iets wat je niet vaak genoeg kunt herhalen!”

“Heerlijk om vanuit de drukte de rust van het bos op te zoeken. Het was alsof het bos me welkom heette. Onder leiding van Ard kregen we de tijd om alle zintuigen aan te zetten. Niet alleen zien en horen maar ook ruiken, voelen, proeven. Het was een heerlijke ervaring, iets wat je niet vaak genoeg kunt herhalen!”

– Gerard

“Het bosbad heeft mij een rijke ervaring gegeven. De verstilling, even losgekomen van de dagelijkse haast en drukte. Aandachtig met heel mijn lijf.“

“Het bosbad heeft mij een rijke ervaring gegeven. De verstilling, even losgekomen van de dagelijkse haast en drukte. Aandachtig met heel mijn lijf. Waardoor ik meer en beter opneem, geniet en verwonder. Mooi ook om dit met elkaar te doen en te delen. En het is nog gezond ook!”

– Axel

“Je gaat een diepere verbinding aan met al het leven in het bos dan tijdens een normale wandeling. Van tevoren had ik niet verwacht dat het zo’n diepe indruk op mij zou maken.”

“Het bosbad bestaat uit uitnodigingen om het leven in het bos op verschillende manieren te ervaren. Je doet wat bij jou past – niets moet, alles mag. Juist die vrijheid maakt het toegankelijk voor iedereen. Voor mij was het een hele bijzonder ervaring. Ik had het gevoel even helemaal in het nu te zijn. Je gaat een diepere verbinding aan met al het leven in het bos dan tijdens een normale wandeling. Van tevoren had ik niet verwacht dat het zo’n diepe indruk op mij zou maken.

Ik wens iedereen een bosbad toe!”

– Joyce

“Het voelde alsof ik door een magisch, met elkaar communicerend geheel liep, met vooral heel veel levenskracht en creativiteit.”

“Gisteravond, op de langste dag van het jaar, een heel fijn bosbad gehad onder leiding van Ard van der Lugt! Het was mooi en bijzonder troostrijk om door alle oefeningen die Ard ons aanreikte steeds meer gelaagdheid en rijkheid te ervaren in het bos, dat krioelde van leven. Uiteindelijk voelde het alsof ik door een magisch, met elkaar communicerend geheel liep, met vooral heel veel levenskracht en creativiteit. Daar teer ik deze hele week nog op na.

– Janneke

#$

Ervaar zelf een bosbad

Een bosbad laat zich moeilijk uitleggen. Het is iets wat je moet ervaren. Bekijk hier
de komende activiteiten. Bij ieder bosbad vind je de praktische informatie.

vrijdag, nov 13

Wandel mee met Walk of Life

Kom je uit Amersfoort of omgeving en zou je meer naar buiten willen en anderen ontmoeten? Geef je dan op voor deze wandeling van Walk of Life. Met een groep van max. 10 personen wandelen we zo’n 2 uur door het Monnikenbos en de Korte Duinen. Er is ruimte voor gesprek, stilte, een oefening en […]

Aanmelden

vrijdag, nov 27

Bosbad

Dompel je onder in het bos en ervaar een diepe ontspanning. Stap uit je drukke week en kom op adem. Begin je weekend met een ontspannend bosbad. Bosbaden is een Japanse benadering waarbij je uit je hoofd in je lijf komt. We nemen de tijd om te vertragen, stil te staan en met aandacht aanwezig […]

Aanmelden

vrijdag, dec 11

Wandel mee met Walk of Life

Kom je uit Amersfoort of omgeving en zou je meer naar buiten willen en anderen ontmoeten? Geef je dan op voor deze wandeling van Walk of Life. Met een groep van max. 10 personen wandelen we zo’n 2 uur door het Monnikenbos en de Korte Duinen. Er is ruimte voor gesprek, stilte, een oefening en […]

Aanmelden

Staat er geen passende datum tussen of wil je een bosbad organiseren voor een
eigen groep, team of organisatie? Neem dan gerust contact op. Samen kijken we
naar een passende vorm.

Contact opnemen

Liever wat meer bewegen en ontmoeten?

Wil je wel naar buiten en vertragen, maar vind je drie uur langzaam bewegen en veel stilte wat veel? Dan is een wandeling misschien iets voor jou. We lopen in een rustig tempo, met ruimte voor gesprek, zintuigoefeningen en stilte.

Ontdek wandelingen

Tips

Wil je het bos bewust meemaken en beleven door alle seizoenen heen?

Neem dan een strippenkaart

Wil je graag met een bosbad mee, maar is de prijs een probleem?

Neem contact op

Dan kijken we samen wat haalbaar is.

Geef een bosbad cadeau!

Cadeaubon

Veelgestelde vragen

Heb ik ervaring met bosbaden of meditatie nodig?

Nee, iedereen kan deelnemen. Nieuwsgierigheid is voldoende.

Gaat een bosbad door bij regen?

Een bosbad gaat altijd door, behalve bij gevaarlijk weer. Ook regen hoort bij het leven van het bos. Het maakt de ervaring juist intenser.

Hoeveel wordt er gelopen?

We lopen in totaal zo’n 3 kilometer in 3 uur tijd.

Moet ik iets delen met de groep?

Nee. Je bepaalt altijd zelf of je iets wilt vertellen.

Is een bosbad therapie?

Bosbaden is geen therapie. Het is een begeleide natuurervaring waarin ruimte ontstaat voor vertraging, aandacht en ontmoeting. Allerlei onderzoeken laten zien dat dit goed is voor je lichaam en geest. Bosbaden biedt zo een waardevolle ondersteuning bij herstel van je gezondheid.

Wat neem ik mee?

Kleding en schoenen die afgestemd zijn op het weer. Een dag voor het bosbad krijg je nog bericht over welk weer het wordt en hoe je je daar goed op kleed.

Kan ik een bosbad aanvragen voor mijn eigen groep?

Zeker! Neem gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.